image_pdfimage_print

Övningar för att minska stressen

Jag bloggade lite om stress och eftersom jag arbetat mycket med hypnoanalys och hypnos vet jag att andningen är oerhört viktigt varför jag ville delge några enkla övningar som har att göra med andningen att göra. Övningarna kan vara bra när man arbeta med sig själv, ...

läs mer

Dear stress, lets break up!

Stress är ett oönskat känsloläge där vi inte har tillgång till hela sig själv eller sina sinnen. Det finns olika lägen eller grader av stress men det finns ett önskat läge dit vi alla borde sträva mot - ett läge där vi känner oss lugna och där vi kan känna efter vad...

läs mer

De olika rollerna vi spelar

Vi föds rena och hela där vi följer våra instinkter som jag tidigare skrivit om i bloggen som du kan läsa om här och när vi sedan växer upp så formas vi och drivs in i en roll som passar omgivningen och vi jobbar hela tiden med att se vad behöver vi göra för att få...

läs mer

Våra behov

Maslows behovstrappa  är en modell som förklarar hur vi prioriterar våra behov. När vi föds har vi prioritet på första steget i vår trappa - mat på bordet och vi arbetar oss uppåt på stegen under åren som går även om det är så att alla når inte det sista trappsteget...

läs mer

Våra drivkrafter

Vi har alla olika drivkrafter som tar oss till olika situationer där vi göra våra val. Vad är det som gör att vi gör de val vi gör, vad är det som är viktigt i våra liv, vart vill vi? Vad är vårt önskeläge? Hur tar vi oss dit? Det finns olika faktorer som driver oss...

läs mer

Instinkten att överleva

När vi föds är vi "rena" och instinkten att överleva är stark. Rädslan för att inte överleva skapar  en situation där vi måste  anpassa oss - vi måste jobba för att anpassa oss, räkna ut hur vi ska få värme, kärlek, ömhet och alla våra behov tillfredsställda som tex...

läs mer

Kroppsspråket och mikrouttryck!

När vi kommunicerar är det inte enbart orden och röstläget det handlar om, det är även rörelser och  vi har alla mikrouttryck som vi använder oss av mer eller mindre medvetet. Vi vill så gärna göra klart för den vi talar med om vad vi tycker och varför det ska vara på...

läs mer

Grupper och dynamik – vad händer i grupper?

Jag har under en tid reflekterat en del över vad som händer i grupper, vem är vem och hur tänker andra i gruppen om varandra? När blir en "medlem" i gruppen farlig? Är det när denne inte samtycker? Är det när det blir dialog? Är det när någon vågar säga saker som de...

läs mer

Grunden & Behov

Instinkten att överleva I går skrev jag lite om självkänsla och kom idag in på att vi upptäcker också att ibland när man "hamnar" i affekt, konflikt eller försvar till exempel går vi tillbaka till vårt lilla barn och det är det som reagerar varpå vi upplever att det...

läs mer

Användarvillkor | Integritetspolicy