För du över din egna negativa känsla på andra?

Projektioner =

Att spegla/överför en egen negativ självupplevd känsla/sinnesstämning på en medmänniska.

Projektion är egentligen bara egen rädsla och det kan vara så att en person projicerar sin svaghet/brist på någon annan. Det kan vara för att få bekräftelse av någon, att man försöker slänga över ”skräp” på någon annan, skylla ifrån sig istället för att se sin egen del i det som händer.

Det är ofta som vi inte förmår att se det i oss själva som vi behöver utveckla för att växa som människor, se till att vi själva skapar ett liv som vi vill ha.

Det kan handla om att vi irriterar oss på någon närstående som inte gör såsom man själv vill att denne ska göra och det kan handla om barn, föräldrar, grannar, arbetskamrater eller livspartners – fråga dig själv om det är något som egentligen har med dig själv att göra och inte alls ligger hos den andra personen! Ofta är det så enkelt att man bara tittar på sig själv – så har man svaret!

Det är när du inte kan se att det är en projektion, att problemet är ditt som det kan bli problem. Du kan aldrig lösa ditt eget drama/irritation om du bara lägger över det på andra och ser att det är den andres fel.

Den verkliga förändringen sker först när du klarar av att se det i dig själv.




Kör du över – eller vilken roll tar du?

När vi växer upp så formas vi – drivs in i en roll som passar omgivningen just då men den är oftast inte hållbar i vuxen ålder.

Egot eller Domaren:

Detta är vår inre kritiker som bestämmer vilken roll du skall spela för att passa in bäst i olika situation och speciellt under en stressad/pressad situation. När du vill ha något av någon tex.

Offer:

Det är individ som tycker synd om sig själv och tar inte ansvar för sin egen roll i sammanhanget.

Förövare:

Den som angriper alla andra och inte tar på sig ansvaret för sin egen roll i sammanhanget,

Räddare:

Den som tar ansvar för alla andra förutom att ta ansvar för sin egen roll i sammanhanget.

 

Vad händer när du blir frustrerad? När du inte får som du vill? När du tänkt ut någonting som passar dig, men personen som är involverad inte känner samma sak?

Vad händer med dig då?

Vilken roll spelar du ?




Ta dig mot rätt mål

Överallt kan vi läsa att det är viktigt att sätta upp rätt mål för sig själv, både privat och i arbetslivet och många gör det men många gör det inte utan “har det i huvudet” och om man inte sätter sina mål och målbilder på pränt så är det lite besvärligare att uppnå dem.

Det är också viktigt att skilja på prestationsmål och slutmål. Skillnaden är enkel att förstå; om man ska delta i ett lopp av någon karaktär som att cykla runt Vättern – då är det slutmål och prestationsmålet är att jogga (eller vilken motionsform man nu väljer) en 30-60 minuter per dag.

Det måste finnas någonting som motiverar dig för att nå målet och är det så att målet känns ouppnåeligt så har man på något sätt redan bestämt sig för att det inte går.

Så dina mål måste vara specifika, mätbara, uppnåeligt och rimligt samt att det också kan vara så att du måste sätta upp delmål. Någonting mer att tänka på är att du bör ha en positiv känsla inför målet och att du själv ska förstå det dvs det ska vara relevant.

Det första du ska göra när du sätter dina mål är förståss att du tar reda på vart du vill, vad du vill jobba med eller vad det är du vill förändra.

När du väl har formulerat detta ska du fokusera på att se på hur tar du dig dit! Handlar det om att starta eget ska du titta på vilken kundgrupp vänder du dig till? Hur ser din idealkund ut?

Handlar det om personliga mål, ska du titta på hur du ska sätta delmålen och titta på hur och vad ska du göra varje dag för att nå dit?

________________________________________________________________




Licens till föräldrar att få leva ett eget liv trots vuxna barn!

 

Egen ansvar som vuxet barn

vi har många gånger hört att människor i omgivningen tycker att man borde få lov att ha någon form av körkort innan man skaffar barn. Det kan ju vara sant i sig men hur är det med körkort för vuxna barn? Det behövs också i många fall då de inte tar det egna ansvaret i sin relation till förälder tex.

Tittar vi på anknytningen så vet vi att präglingar sätter sig djupt och att omgivningen har stor påverkan på barnet i uppväxten men när man sedan ser de vuxna barnen agera i vuxen ålder, använder sig utav rent spel för att få sin vilja igenom på många märkliga sätt, den agerar på märkliga sätt, vi kan förstå att det handlar någonstans om att den är sårad, känner sig övergiven och spelar ordentligt på trådarna så kan det få konsekvenser som ingen vill ta i och resultatet blir att ingen kan gå vidare i sin egen utveckling. De känner sig troligen inte trygg av någon anledning men frågan är vems ansvar är detta?

Det är så att när man blivit så stor att man själv inser att man lider av detta, att man förstår att någont inte är riktigt rätt bör man söka hjälp som finns att få för att få loss sina energier i detta, se vad det är som gör att man inte riktigt kan se sin egen roll, sitt eget ansvar i relationen till föräldern eftersom det är så att även om man valt att ha barn, så har man ett eget, vuxet liv när barnen blivit vuxna där de inte ska försöka gå in och styra på något sätt.

När de sätter i stånd en process hos föräldern för att de vet vilka knappar som finns. När och OM i bästa fall föräldern sätter ner foten och upptäcker detta så kan det då naturligtvis uppstå konflikter och situationer som är ovan och det är dags att hitta nya sätt att förhålla sig på – vad händer då?

Omgivningen som står och ser på förstår kanske inte alls vad som händer när barnet, eller den vuxna kanske vi ska kalla den då den har bestämt att den är det med att flytta hemifrån, skaffat både arbete och partner där de passerat de 20 för flera år sedan.

Vi ser det om och om igen hos många föräldrar  och vuxna barn. Det är ett medberoende som gör att båda parter sitter fast i en massa rädslor.

Vi vet också att det finns egentligen bara två känslor i en människas liv och den en är rädsla och ur rädslan kan det sedan komma en massa olika saker som dyker upp och i form av olika handlingar.

Någonstans behöver båda parter, både föräldern och det vuxna barnen, titta på vad det är det handlar om. Vad gör de mot sig själv – hur länge har föräldern ansvar för att barnen ska må bra? När träder det egna ansvaret in?

Det är frågeställningar som båda parter bör titta på i första läget.




Välj attityd!

Val av attityd avgör med vilken kvalitet du kommer att prestera!

Våra liv styrs till stor del av tankeföreställningar. Föreställningar som vi oftast inte är medvetna om och som finns i vårt undermedvetna.

Det undermedvetna kan dock inte skilja på fantasi och verklighet, på vad vi faktiskt har upplevt och det vi bara tänkt, eller på positiva och negativa tankar.

Vårt undermedvetna arbetar med de föreställningar som vi förmedlar genom vårt tänkande.

Det finns något som kallas Pike´s syndrom

• Kallas också ”Inlärd hjälplöshet”
• Många människor lär sig att de inte klarar av vissa saker.
• Tanken styr din prestation.
Om man tänkerJag får inte misslyckas!Jag får inte bli nervös!Var ligger fokus då? Tänker om det är så att man står i begrepp om att starta företag – och har dessa tankar, hur blir då resultatet?Jag får inte misslyckas! eller  Jag ska lyckas!Då fungerar det så att ”Försöka” – Då är risken att misslyckas större än om man går in och tänker  ”Jag ska”. Lite mer kaxigt, men ökar dina chanser att lyckas – kaxigt tycker vi om :-)

Det låter som ett skämt, men faktum är att så här gör de allra flesta när de vill vara extra fokuserade. Du kanske förstår bättre vad jag menar om du tänker på de här fraserna:

Dessutom brukar man hjälpas åt i grupp: ”Kom igen, vi får inte tappa det här nu!”

Det här kallas negativ fokusering. När du säger en mening med ”inte” hoppar din hjärna över ”inte” och fokuserar på resten.

För att din hjärna ska förstå meningen ”jag får inte misslyckas”, måste du skapa en mental föreställning om hur det är att misslyckas för att du ska veta vad du ”inte” ska göra.

Om du väljer att tänka på det du vill så är det omöjligt att samtidigt tänka på det du vill undvika att tänka på.

Tänk på vad du vill prestera och tala om det för din hjärna. Vill du åka taxi till Odenplan så är det ointressant att tala om vart du inte vill åka. Meningen: ”Jag får inte misslyckas” måste förvandlas till ”jag ska lyckas”.

Den lite försynte svensken brukar ofta säga ordet ”försöka” istället för ”jag ska”. Antagligen för att inte låta märkvärdig. Men tänk dig att det ringer på din dörr. Du är upptagen så din vän går iväg och öppnar istället. När vännen kommer tillbaka får du höra att han/hon ”försökte” att öppna dörren. Blev dörren öppnad då? Eller är ordet ”försöka” ett bra exempel på hur andra ord än ”inte” kan få oss att fokusera på något annat än det vi vill göra?

– Jag ska lyckas… Men tänk om jag misslyckas?
Visst, det händer att man misslyckas, men chansen är ju större om du fokuserar på att ”inte misslyckas”.

Om du inte tycker om att formulera dig så där rakt kan du prova det här magiska ordföljden istället: Jag ska göra det fysiskt bästa jag kan och förbereda mig mentalt på allra bästa sätt, så att jag gör allt i min makt för att lyckas.

Här kan vi träna på självkänslan och självförtroendet!

Självförtroendet går att träna upp!

5 tips är:

• Sluta jämför dig själv med andra.
• Ändra dina tankar och fokusera på saker du lyckats med.
• Lyssna till dig själv istället för att leva efter andras förväntningar.
• Sätt upp mål.
• Träna fysiskt för ett bättre självförtroende.
Vem säger att drömmar inte kan gå i uppfyllelse?

Vilka drömmar har du?

Vad gör du för att de ska bli verklighet?