Håll fokus med effektivitet

Försök att hålla tidstjuvar och störningsmoment borta, det som hindrar dig att ta dig vidare och stör; se över vad du kan göra för att nå bättre resultat och få tid till det du ska. Det handlar ofta om rutiner och se över vad du behöver mest i livet just nu! Vad är det du prioriterar?

Så du kan börja med att formulera dina mål för att samtidigt som du blir medveten om alla val som finns för dig så kommer du också att se och förstå att det blir något enklare att uppnå målen om du väl formulerat dem – du kommer kanske att upptäcka att det inte är så svårt eller omöjligt o du bara fokuserar på rätt sätt.

Ta fram långsiktiga mål och därefter delar du upp dem i delmål så du får kortsiktiga mål. De långsiktiga målen är riktnningen, det är dit du ska och delmålen kommer att se till att du känner dig peppad och viljan att fortsätta framåt för att nå det långsiktiga.

Så, SMARTA mål är viktiga! Här är bra att du svarar på frågan: Vad vill jag uppnå? Dvs titta på vad du vill ha och inte vad du inte vill ha.

Specifika – formulera ditt mål positivt så du får en klar och tydlig bild av målet!

Mätbart – Ditt mål skall vara mätbart, tex “Innan årsskiftet tar vid har jag sålt för xxxxxx kronor” eller “I år ska jag ta in xxx nya kunder” eller “Jag ska gå ner x kg till julafton”

Accepterade – Se till att det finns en acceptans i målet, dvs att alla inblandade känner att de är på väg mot samma mål. Att alla har motivationen som behövs.

Realistiska– Det bör vara lätt att se att du når fram, att du kan se och känna resultatet.

Det finns några frågeställningar som kan vara bra att ha med när du sätter dina mål. Det kan tex vara
Vad vill du ha? Vad vill du föra in i ditt liv?
Formulera exakt vad målet är och ju tydligare det är ju närmare är du ditt mål redan här! Är det på det ekonomiska planet som du ska jobba med ska du ha exakt en siffra som du ökar på din intänkt/inkomst med.
Vad innebär det för dig när du når ditt mål? Vad betyder det för dig?
Här ska du svara på hur du känner det när du nått målet. Beskriv också hur du vet när du fått det – här ska du också försöka sätta dig in i känslan – hur känns det? Hur hörs det? Hur syns det?
Beskriv hur alla andra kommer att känna det när du nått ditt mål, hur känner de? Hur ser de det?

När vill du ha det? Beskriv tidpunkten när du nått det.

Hinder? För att se dina hinder, vad det är som gjort att du inte redan nått ditt mål så kan du svara på frågan vad har hindrat dit hittils? Svaret kommer att göra att du lättare vet vad det är du behöver göra för att utrota hindren.

När du når ditt mål, hur påverkar det resten av ditt liv? Ta upp både det positiva och negativa som kan komma upp.

Vad behöver du göra varje dag för att nå målet? Här ska du vara så specifik som du bara kan. Titta på alla bitarna som ev kan behövas som tex utbildning, kurs, pengar, nätverk, arbete, nytt boende etc.

Hur vet man när det är rätt riktning?

Här behöver du inventera!

Vad vill du egentligen göra och uppnå? Vilka är dina mål, vart ska du, vart är du på väg? Det handlar om att titta på livsvärderingen och aspekterna som du behöver ta in är familjen, barnen, ekonomiska välståndet, fritid, kärlek, arbete, hälsan din egen personliga utveckling, dina vänner och lägg in alla dessa bitar i dina målsättningar.

Du kan använda dig av hjulet som används på många olika sätt men här kan det vara lämpligt att dela in livshjulet som jag väljer att kalla det i 8 tårtbitar och därefter fylla i det som ger ditt liv mening.

Börja med att se på de olika områdena och ta reda på hur det ser ut för dig, hur nöjd är du med “tårtbitarnas” innehåll?

___________________________________________________________

Sätt igång…

Om du vill ha en förändring och är starkt motiverad, vilket är nästan ett “måste” så bör du sätta upp en plan på vad du vill och hur du ska nå det. Du behöver göra val varje dag, göra omval gissar jag också för någonting har berättat för dig att du vill någonting annat än det du har idag och då känner vi alla till att om vi gör som vi alltid har gjort så får vi också alltid samma resultat. Vill vi någonting annat, ja – då måste vi också göra någonting annorlunda!

Så, omval och investera i kunskap, ta en sak i taget och sakta ta dig mot ditt mål. Det kan gott vara så att det är ett gammalt mål men att du inte nått hela vägen fram just för att ditt beteende som du haft med dig länge inte kan hjälpa dig framåt här – därför måste du bryta vanor och göra annorlunda.

Titta på vad som motiverar dig och var dina drivkrafter finns, titta på och känn efter vad vill du verkligen göra? Och när du hittat det fråga dig själv varför och vad syftet är. Om man inte är starkt motiverad är det svårt att nå de uppsatta målen. Du måste också, om du väl bestämt dig göra val varje dag och var noga när du gör din val – gör bara val som känns bra i hela dig.

Se dig själv som ett företag och gör precis som företagare gör: titta på var du står och vart du vill, hur tar du dig dit och gör sedan en uppföljning efter tidsplanen – hur gick det?

Detta innebär att du måste ha en plan och strategi. Se på vad är det du måste göra varje dag för att ta dig ett steg närmare ditt mål!

Hur kommer du över dina hinder?

Hos de flesta finns en rädsla som gör att det är svårt att komma över hinder – det kan vara rädslan att förlora som är starkast och det kan handla om i princip allting, rädslan att förlora pengar i en investering, rädslan och känslan av att bli påkommen, rädslan att bli utanför och detta handlar bland annat om hur vi är präglade och hur vi angriper/väljer att hantera det som kommer till oss.

Det är viktigt att titta på vad orsaken till rädslan är och tex rädslan för att förlora pengar är ofta stark hos de flesta. Det finns ingen som tycker om att förlora pengar men det är det som skiljer människor åt – de som våga satsa och förlora kan också vinna – de som aldrig vågar satsa kan heller inte vinna och detta gäller allting, inte bara den ekonomiska frågan.

Det är alltså hur man hanterar sin rädsla som är det viktiga i alla frågor, det är det om är problemet inte själva rädslan.

Hindren ser olika ut beroende på vem vi är och vad vi har med oss i vår ryggsäck. Våra beteenden kommer från våra präglingar och kan sätta stopp för oss. Om du vågar se dina hinder som små pekare som visar på vad du måste förändra runt omkring dig, hos dig själv, i din situation får du en rekyl som bara är positiv och du kan lättare ta dig till nästa nivå.

Det är mycket som är kopplat till rädsla och om du ska tillåta dig att våga satsa, är det viktigt att du tittar på vad innebär misslyckande för dig, Vart vill du? Vad ska du satsa på? Vad är det värsta som kan hända? Vad är det bästa som kan hända? Vad är målet? Vad är det som ska göras? Varför ska det göras? Var, när och vem ska göra detta? Kanske framför allt hur ska du ta dig dit?

Det kan vara så att man sitter fast i inre eller yttre hinder och de inre hindren kan vara tex att det finns en inneboede känsla av att inte våga, inte kunna, inte orka eller att man inte vet vad man vill och vad som är rätt. De yttre faktorerna kan vara ekonomin, att man bor för långt bort eller att man inte har fått dagis till barnet ännu.

Men, det går alltid att jobba sig förbi hindren om man är tillräckligt motiverad!

Lära dig att använda de negativa känslorna som en drivkraft och se hur du kan vända dina begänsade tankar till någonting positivt som hjälper dig?

Vill du ha hjälp med att se dina begränsningar och få insikt om dig själv som gör att du tar dig framåt?

“Goachning”

Vi har provat på ett helt nytt koncept för vår coachning som visat sig ge dubbelt så bra resultat.

Det kallar vi “Goachning” – vi är ute och går medan vi coachar och alla känner till att i rörelse händer det mycket positiva saker i kroppen och knoppen – vilket gör att energierna får full fart och det händer coola saker under tiden, vi tar oss framåt!

När livet känns komplicerat och allt är upp och ner, när man har kommit till en punkt och ett tillstånd där det känns att NU måste en förändring till och när allting hopas sig, “allt på en gång”- uttrycket som alla känner till och när allt känns hopplöst oavsett om det handlar om relationer, arbete, pengar eller hälsan så går det att göra någonting åt det och hitta en lösning.

Nu har vi prova på och göra alla gladapriser så är du intresserad av att prova på! Lägg ett mail så kontaktar jag dig för en tid.

Ha en underbar dag!

yvonne@svenskahomeopatkliniken.se